• La nutrición en el Ajedrecista

    La nutrición en el Ajedrecista  En Nutrición, por Jesús Llona Larrauri Para mantener el cerebro activo estos son los 12 alimentos fundamentales · Agua.  Es indispensable, no podemos vivir sin hidratarnos bien sea con agua, refrescos, zumos, infusiones, leche y frutas que contienen mucha agua. Es el …

    Read More

  • La Nutrición en el Ajedrecista

    12 alimentos para un cerebro activo (2ª parte)  En Alimentación sana, Consejos nutricionales, Nutrición, por Jesús Llona Larrauri Para mantener el cerebro activo estos son los 12 alimentos fundamentales ·Pescado azul. ¿Por qué los omega-3 son tan buenos? Son grasas poliinsaturadas esenciales, que solo llegan a través de la dieta. …

    Read More

  • Nutrición Opt

    La Nutrición en el Ajedrecista…

      La nutrición del Ajedrecista El paso del tiempo tiene un efecto degenerativo natural en el cerebro pero ejercitando las neuronas y consumiendo ciertos alimentos mas que otros podremos lograr  enlentecer este proceso,veamos algunos de ellos :  Arándanos.Estos pequeños frutos contienen antocianinas, un pigmento vegetal …

    Read More